Sunday, 23 March 2014

Welcome / Willkommen!

YogaPeople:

Introductions to Hatha Yoga

Einführungen ins Hatha Yoga

and

Courses and workshops in Shadow Yoga

Kurse und Workshops in Shadow Yoga

 

Friday, 21 March 2014

About Shadow Yoga/ Über SY

Shadow Yoga

 

Shadow Yoga short for 'Hatha Yoga in Shadow Style' was founded by Shandor Remete.
 Shadow Yoga auch kurz für 'Hatha Yoga im Shadow Stil' wurde von Shandor Remete (Natanaga Zhander) gegründet.

It is a unique style, that has taken into account Western Lifestyle, while at the same time staying true to traditional Hatha Yoga Texts.
The structural approach brings clarity and empowers the student to establish Self Trust, Intuition, and a home practice.
Der einzigartige Stil begründet sich auf die Ursprünge des Hatha Yoga und deren klassischen Texte, während er unseren heutigen westlichen Lebensstile mit beachtet. Der strukturierte Aufbau verhilft dem Schüler zu mehr Selbstvertrauen, Intuition und zum Selbst üben.

The practice consists of Warm-ups, Prelude and Finishing Sequence. Movements are synchronized with (Ujayi) breathing.
Das Üben besteht aus Chalanas (aufwärmen), Prelude (Form) und Abschluss Sequenz. Alle Bewegungen werden mit Ujayi Atmung unterstützt und synchronisiert. 

Classic Asanas (Seats or nowadays Yoga Postures) are being introduced once the practitioner has shown some understBanding of the basic principles.
Der Schüler wird an Asanas (Sitz oder heutzutage Yoga Haltung) herangeführt, wenn er die Grundprinzipien des Übens verstanden hat.

Taking into account, that we all have unique bodies, we all need different things. Once introduced to the 3 Prelude Forms, the student chooses a practice, based on the personal days need. 
Nachdem der Schüler mit allen 3 Formen Bekanntschaft geschlossen hat und sich ein tieferes Verständnis dazu entwickelt, kann er anfangen, je nach Bedarf Form und Asanas zu wählen. 

Stepping into Strength - Balakrama
Balakrama builds strength and stamina. This form makes the core of the body firm and removes stiffness from the joints. Co-ordination of breath and movement is developed. 
Balakrama stärkt den Körper und verhilft zur Ausdauer. Diese Form festigt Korper und Geist und mobilisiert die Gelenke. 


Moving the Shadow - Chaya Yoda Scancalanam
The Prelude refines the coordination of body and breath with broader stance work and more elaborate movements of arms and legs. 
In der zweiten Shadow Yoga Form wird verstärkt die Koordination von Atem und Körper geübt.  Der Schüler wird  auf eine fein-sinnigere Arbeit von Armen und Beinen aufmerksam gemacht.


Garland of Light - Kartikkeya Mandala
Building on the other 2 Preludes, this level brings greater depth to the practice through deeper stances and spiraling movements.
Drehende Körperbewegungen, z.T. mit dem Kopf nach untem, und tiefe Beinarbeit verlangen vom Übenden  sich tiefer in sich selbst und in die yogische Anatomie zu versenken. 


Thursday, 20 March 2014

Timetable/ Kursplan

Timetable

Basic Introductions @ Heilpraxis Hebeler:

Wednesdays
Early Birds/Frühaufsteher 
8.00am - 9.15m

Sundays
Beginners/ Anfänger
10am - 11.30am

All classes are a basic introduction/ preparation to the Shadow Yoga Forms, but are also beneficial for the experienced practitioner.

Alle Stunden sind Einführungen/ Vorbereitungen auf die Shadow Yoga Preludes.

Drop In: €10,-   (Kennenlern Preis)
Limited Spaces. Platzzahl begrenzt.

Shadow Yoga Prelude Course @ Dokai Dojo: 

Introduction to the second Shadow Yoga Prelude Form.

Einfuehrung in die 2te Shadow Yoga Form

 

Fridays:
7.15am - 8.30am

6 weeks course (6 Wochenkurs)
commencing 02/05/2014

Price: €75,-
Early Bird offer: enrol by 15th of April : €65,-
Fruhlingsangebot: Schreiben Sie sich ein bis zum 15.04. und zahlen Sie €65,-

 





Tuition Choices, Wählen Sie Selbst

Tuition Choices

Wählen Sie selbst

 

Next to her public classes, Alexandra is available for: 

Neben den allgemeinen Kursstunden, steht Alexandra auch zur Verfügung für:


One on One Tuitions
Einzeluntericht

Inhouse Teaching (for companies)
Als Begleitung ihres Teams am Arbeitsplatz

Small Groups in their own homes
Kleiner private Gruppen zuhause oder im Studio

For Prices please inquire within. 

Preise bitte persönlich anfordern. 


Wednesday, 19 March 2014

Alexandra Kreis

About Me


First yoga certification as Iyengar teacher in 2003.
Erste Yogalehrer Ausbildung zum Iyengar Yoga Lehrer 2001-2003.

After 10 years of studying and practicing Iyengar Yoga now dedicated to the teachings of Shadow Yoga (also known as Hatha Yoga in Shadow Style) founded by Shandor Remete (Natanaga Zhander).
Nach 10 Jahren Iyengar Yoga hat Sie sich  dem Shadow Yoga zugewandt, dass von Shandor Remete (Natanaga Zhander) gegründet wurde.

Originally from Berlin/Germany, where she studied and practiced social work, she changed career in 2000 moving to Ireland. In 2008 she finished a 3 year teacher training with Shandor Remete and Emma Balnaves. With the blessings of her two teachers she is now passing on the Shadow Yoga Practice.
After successfully running a studio in Dublin, she now has relocated to her former German home: Berlin. 
Ursprünglich aus Berlin/Deutschland, mit einem Studiums- und Arbeitshintergrund in Sozialarbeit, ist Sie 2000 nach Irland gezogen.
2008 hat Sie die 3jahrige Ausbildung zum Shadow Yoga Lehrer erfolgreich beendet. Und unterrichtet nun mit der Zustimmung von Zhander und Emma Balnaves Shadow Yoga.
In Dublin hat sie erfolgreich ein Yoga und Massagestudio geführt und ist seit Anfang 2014 wieder in Berlin ansässig.

"Yoga has proved to be a tool to maintain my physical and mental health. It raises your self awareness and makes you conscious of your actions. As people all our actions reflect back on us, not only on a physical but also on a mental level. Whatever we do to our bodies, we do to ourselves. Our thinking influences our being. The magic of yoga lies in the fact, that whatever your initial aims of achievement are, you will be rewarded beyond your expectations. As long as you enjoy and appreciate your practice, yoga will never fail to reveal a bit more of the path into stillness, joy and physical health. Leading to the ultimate truth of what is life."

Tuesday, 18 March 2014

Photo Gallery/ Galerie

Udiyana Kaki


Urdva Muka Svanasana





































Karakottaka

Trikonasana Variation of 3rd Prelude
Urdva Danurasana


Monday, 17 March 2014

Contact/ Kontakt

Contact

Alexandra Kreis

Yoga  Classes/ Yoga Klassen:

Naturheilpraxis Hebeler
(Yogainstitut)
Czarnikauer str. 1
Prenzlauer Berg
10439 Berlin


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